こんにちは。

鍼灸師の山本です。

梅雨明け間近で、暑い日が続きますね。

 

本日は夏バテ予防で飲んだシソジュースでアレルギー症状が

軽快したので、シェアしたいと思います。

 

シソは6~8月が旬で、特に赤ジソはこの時期以外はスーパーに

出回りません。

一般的によく見かけるしそは大葉で青ジソと言われています。

 

昔からシソは体に良いと言われていましたが、シソの効果をまとめてみました。

◇アレルギーを軽減する効果　　　　　　　　◇食欲増進効果

◇骨や歯を丈夫にする効果　　　　　　　　　◇免疫力を高める効果

◇疲労回復効果　　　　　　　　　　　　　　　　◇ストレスを和らげる効果

◇血液をサラサラにする効果　　　　　　　　◇貧血を予防する効果

◇デトックス効果　　　　　　　　　　　　　　　　◇ダイエット効果

◇整腸効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◇防腐、殺菌効果

◇抗酸化作用　　　　　　　　　　　　　　　　　◇アンチエイジング効果

◇美肌、美白効果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc

ざっと挙げただけで、こんなにたくさんの効果があります。

今回は特にアレルギーを軽減する効果にしぼってお伝えします。

 

シソに含まれるアレルギー抑える成分は主に三つです。

αリノレン酸

シソから抽出されるシソ油は体の中でDHA,EPA（免疫を正常にする働き）に

変化して、アトピー、喘息、花粉症などのアレルギー症状を抑制する効果があります。

マウスによる実験では喘息の原因物質が2分の1~5分の1になったという報告もあります。

 

ロズマリン酸

ヒスタミンなどのアレルギー反応を抑制してくれる働きをもっています。

特に赤ジソは青ジソに比べてロズマリン酸が多く含まれています。

以前より副作用が指摘されているステロイド剤に変わる、アレルギー軽減物質として

「天然ステロイド」として注目されています。

 

ルテオニン

フラボノイドの中で最も強い抗アレルギー、抗炎症作用をもつと言われています。

アレルギ誘発物質（ロイコトリエン）の生成に関わる酵素を阻害し、

アレルギー症状を抑制します。

 

下の写真は私が自宅で作ったシソジュースです。

レシピはたくさんのサイトが紹介しておりますので、

是非そちらを参考にしてください。

 

 

もちろん、効能は個人差がありますが、私にはアレルギーを抑えるのに抜群に効きました。

今が旬のシソを是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

次回はシソの美容効果についてお伝えします。