シミや肌荒れはビタミンCの摂取が効果的だと

言われています。

しかし、ビタミンCの摂り方を誤るとしっかり

吸収されていないという可能性があります。

 

ビタミンCは２～３時間で排出されるので一度に

まとめて摂るよりも何回かに分けて

摂りましょう。

 

またできてしまったシミを消すよりも

シミを作らせないためにビタミンCを

摂るのが正解です。

 

日差しの強い所へ旅行をしたりする場合は

２週間ぐらい前からビタミンCの補給を開始して

紫外線に対する抵抗力を高めることが

大切です。